Onlineyoga für Bergverliebte

Die positive Wirkung des Yogas wird oft vor allem auf der körperlichen Ebene angesiedelt: gestärkte Muskeln, gelockerte Faszien, geschmeidige Gelenke und Flexibilität auf und abseits der Matte. Dabei sind die körperlichen Übungen (Asanas) nur ein kleiner Teil der Yogapraxis, denn die ursprüngliche Lehre des Yoga sieht sie nur als eine der acht Stufen am Pfad zum inneren Frieden:

• YAMA: der Umgang mit anderen
• NIYAMA: der Umgang mit sich selbst
• ASANAS: Körperübungen
• PRANAYAMA: die Lenkung der Atmung
• PRATYAHARA: Rückzug der Sinne
• DHARMA: Konzentration
• DHYANA: Meditation
• SAMADHI: innere Freiheit

Onlineyoga - Arbeit auf geistiger Ebene

Den größten Teil macht demnach die Arbeit auf geistiger Ebene aus. Wurde dieser Aspekt lange Zeit stark vernachlässigt, gewinnt er doch in den letzten Jahren immer mehr Bedeutung, sowohl in der Yogaszene als auch im regulären Hobby- und Profisportbereich. Denn mit gezielten Atemtechniken kann die Leistung gesteigert werden und Meditationen stärken Fokus und Konzentration.

Aus diesem Grund finden diese Elemente auch Eingang in die meisten Yogaeinheiten und sollten Teil jeder Praxis sein. Wer sich über einen längeren Zeitraum damit befasst, wie die Bausteine des Yogas ins eigene Leben integriert werden können, wird schnell merken, in welch vielfältiger Weise die Praxis das Leben ergänzen kann. Eine gewinnbringende Nutzung diese alten Philosophie kann auch der Ausgleich zu andere Sportarten sein!

Onlineyoga für Bergverliebte befasst sich mit den gängigsten Bergsportarten – zum Beispiel Skifahren, Skitouren und Langlaufen, aber auch Klettern, Laufen und Biking –, die eine gute Ergänzung dazu bieten. Es werden jene Muskelgruppen betrachtet, die beansprucht oder vernachlässigt werden und Woche für Woche wird das Trainingsprogramm mit gezielten Übungen aus dem Yoga ergänzt.

• Wann? Montag, 20:00 Uhr
• Wo? Online über Zoom
• Wie viel? € 50,00 für 10 Einheiten

Termine, Infos und Anfragen bei Elisabeth Grabner, Telefon +43 677 62 85 62 75, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, Instagram: lilly_grabner