Yogakurse und Workshops

Als Yoga-Neuling ist es erstmal wichtig, den passenden Stil zu finden, der zum eigenen Typ und dem Gesundheitszustand passt. Es gibt unzählige unterschiedliche Stile und LehrerInnen unterschiedlicher Schulen, daher ist eine gute Beratung vorab unbedingt sinnvoll, um das Erlebnis auf der Matte dann auch wirklich genießen zu können.

Es gibt unserschiedliche Yoga-Kurse und Workshops. Um eine grobe Vorstellung zu bekommen, hier eine kurze Auflistung der gängigsten Stile:

• HATHA YOGA: Der Fokus liegt hier sehr stark auf der Verbindung von Körper und Geist. Hatha Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger*innen, da es an jedes Leistungsniveau gut angepasst werden kann und mal dynamisch, mal statisch ist.
• ASHTANGA YOGA: Diese Yogarichtung folgt festgelegten Reihenfolgen und Bewegungsabläufen und legt Wert auf Dynamik und Atmung.
• VINYASA (FLOW) YOGA: Wie der Name schon erahnen lässt, ist beim Vinyasa alles im Fluss und die Asanas gehen fließend ineinander über. Die Flows, also die einzelnen Sequenzen, können dabei variiert und individuell zusammengesetzt werden.
• YIN YOGA: Der Ruhepol unter den Yoga-Stilen! Die einzelnen Asanas werden oft längere Zeit gehalten, um tiefe Dehnungen zu erzeugen. Die Atmung spielt dabei ebenfalls eine wichtige Rolle.
• YOGA AM STUHL: Yoga kennt kein Alter! Auch Personen mit Bewegungseinschränkungen können Yoga praktizieren, direkt im Sitzen. Gerade für ältere Menschen kann Yoga ein wichtiger Teil sein, um die eigene Mobilität aufrecht zu erhalten oder ein Stück weit wiederzubekommen und damit auch autonomer und unabhängiger in der Lebensführung zu bleiben.
  Einzeleinheiten bieten eine gute Gelegenheit, ganz individuell ins Yoga hinein zu schnuppern. Auch aktuelle können solche Einheiten gebucht werden, die entweder persönlich unter Einhaltung aller Schutzmaßnahmen oder online via Zoom durchgeführt werden können.

Workshops mit Beratung

Im Gesundheits- und Yogastudio LOTUS finden auch regelmäßig Einführungsworkshops statt, die einen guten praktischen und theoretischen Überblick geben und eine weitere Beratung ermöglichen.

Termine, Infos und Anfragen bei:
Elisabeth Grabner
+43 677 62 85 62 75
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Instagram: lilly_grabner